De verbinding met de nervus vagus 💛

We hebben allemaal van die periodes waarin het leven sneller gaat dan we eigenlijk kunnen volgen. De overgang van de ene naar de andere fase – zoals zomer naar herfst – kan extra druk en overweldigend voelen. Juist in die momenten is het belangrijk om stil te staan bij hoe we voor onszelf zorgen.

De nervus vagus – ook wel ons ‘ontspan-knopje’ genoemd – speelt daarin een prachtige rol. Deze lange zenuw loopt van je hersenstam via je keel, hart en longen helemaal naar je buik. Omdat hij zoveel systemen in ons lichaam aanraakt, beïnvloedt hij ontzettend veel: onze ademhaling, spijsvertering, hartslag, slaap, immuunsysteem én ons gevoel van rust.

Wanneer de nervus vagus goed functioneert – we spreken dan van een sterke vagale toon – kan je lichaam veel sneller herstellen van stress. Je voelt je rustiger, slaapt beter, je spijsvertering werkt soepeler en je staat steviger in je vel. Gelukkig zijn er heel wat eenvoudige manieren om je vagale toon te versterken: ademhalingsoefeningen, meditatie, zingen, lachen … en ja, ook hoepelen! 🎉

Hoepelen als ontspanning

Hoepelen is zoveel meer dan spelen of bewegen. Het is een ritme, een flow, een manier om in verbinding te komen met je lichaam en je ademhaling. De cirkelbewegingen rondom je lijf geven je zenuwstelsel het signaal dat je veilig bent. Je hoofd wordt leger, je adem rustiger, en je voelt je gedragen door de beweging.

Dat speelse, ritmische gevoel stimuleert de nervus vagus op een natuurlijke manier. En precies daardoor werkt hoepelen niet alleen ontspannend, maar ook regulerend en herstellend. Het helpt je gronden, spanning los te laten en weer thuis te komen bij jezelf.

Een uitnodiging

Dus de volgende keer dat je merkt dat stress zich opbouwt … grijp je hoepel erbij. Laat je lichaam draaien, beweeg met je adem mee en voel hoe je zenuwstelsel kalmeert.

Want hoepelen is meer dan plezier en beweging – het is ook een zachte weg naar rust, balans en herstel. ✨